Автор: Если вы эякулируете менее чем через минуту после полового акта, у вас может быть преждевременная эякуляция (ПЭ). Это может расстраивать и деморализует как вас, так и вашего партнера.
К счастью, есть несколько способов продлить половой акт. Среди них мастурбация перед сексом, тренировка пениса и использование презерватива.
1. Мастурбируй
Многие парни изо всех сил стараются продержаться в постели, но есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы увеличить свои шансы. Одним из наиболее распространенных является мастурбация.
Это упражнение, повышающее возбуждение, поможет вам расслабиться и снизить чувствительность вашего пениса, чтобы облегчить эякуляцию.
Однако, если вы хотите сделать это правильно, вам нужно будет найти для этого время. Мастурбируйте за несколько часов до того, как вы планируете заняться сексом, чтобы ваш пенис мог ощутить все преимущества вашей новообретенной стимуляции.
Настоящая хитрость мастурбации заключается в том, чтобы найти способ по-настоящему наслаждаться ею. Это может быть непросто, но стоит попробовать, если вы можете. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой опыт, включая использование презерватива, упражнение для пениса и многое другое.
2. Тренируйте свой пенис
Как и любая другая часть тела, пенис нуждается в регулярных физических упражнениях, чтобы функционировать оптимально. Он может испортиться, если вы им не пользуетесь, поэтому вам всегда следует стараться выполнять его по крайней мере один или два раза в неделю.
Регулярные физические упражнения могут помочь вашему пенису, поддерживая плавный приток крови по вашей системе, что важно для возбуждения и эректильной функции. Это также помогает улучшить ваше общее самочувствие, включая сексуальное здоровье.
Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале сексуальной медицины, мужчины, которые регулярно занимаются спортом, испытывают лучшую эрекцию, чем те, кто этого не делает. Это может быть связано с тем, что физические упражнения помогают вашему организму вырабатывать оксид азота, который способствует эректильной функции.
3. Используйте презерватив
Презервативы — это форма контроля рождаемости, которая может помочь предотвратить беременность и инфекции, передающиеся половым путем (ИППП). Они бывают самых разных размеров, типов и текстур.
Используйте презерватив нужного размера, чтобы он подходил по размеру пенису вашего партнера. Использование правильного размера сделает его более удобным и эффективным, а также уменьшит вероятность соскальзывания во время полового акта.
Нанесите одну или две капли смазки на водной основе внутрь кончика презерватива, прежде чем надевать его. Это может увеличить удовольствие, которое вы испытываете во время секса.
Презервативы — это безопасный и простой способ избежать беременности и заболеваний, передающихся половым путем. Но вы должны следовать инструкциям на упаковке и правильно хранить их, чтобы убедиться в их эффективности.
4. Попробуйте метод паузы-выжимания
Метод «пауза-сжатие» является одним из многих научно обоснованных методов лечения преждевременной эякуляции (ПЭ). Это простая техника, которая используется сексопатологами на протяжении десятилетий.
Техника включает в себя сжатие вашего пениса непосредственно перед кульминацией, чтобы предотвратить выход эякуляции из вашего тела. Вы будете сжимать чуть ниже головки вашего пениса, называемой уздечкой.
Вы можете попробовать это упражнение самостоятельно или с партнером. Стимулируйте себя до оргазма, затем остановитесь и сжимайте свой пенис в течение нескольких секунд, пока не почувствуете, что ощущение спермы проходит.
Это можно проделать несколько раз за сеанс. Это хороший способ притупить сексуальную стимуляцию, задержать семяизвержение и дольше продержаться в постели.
5. Поговорите со своим партнером
Может быть трудно говорить о сексуальных проблемах со своим партнером, особенно если у него возникли осложнения со здоровьем. Эта тема может казаться запретной и неудобной, но важно быть честным со своим партнером о том, через что вы проходите. Возможно, они не хотят этого слышать, но им также не нужно чувствовать, что их осуждают за их чувства.
Идет ли речь о преждевременной эякуляции или любой другой проблеме, связанной с сексом, разговор с вашим партнером может укрепить вашу связь и облегчить общение о ваших потребностях. Если ваш партнер не готов говорить о проблеме, дайте ему знать, что вы готовы поддержать его другими способами, если им это понадобится. Это может помочь облегчить страх, одиночество и обиду в ваших отношениях. Так что в следующий раз, когда вы столкнетесь с такой ситуацией, как преждевременная эякуляция, подумайте о множестве способов, которыми вы можете работать со своим партнером, чтобы продлить половой акт!
