Автор: Есть несколько ощущений прекраснее, чем завершение последнего повторения вашей тренировки. Особенно, если это было жестоко.
Единственное, что лучше, — это смотреть в зеркало и действительно видеть результаты.
Мы с вами оба знаем, что фитнес и здоровье могут быть непростой темой. Существует так много советов, и хотя многие из них не обязательно неверны, они могут не соответствовать вам или вашему образу жизни.
Я нахожусь в нежном возрасте 30 лет. Конечно, не старый, но я могу сказать, что моя непобедимость недавно сошла на нет. И теперь, когда я думаю о своем здоровье в будущем, я хочу пройтись по арене фитнес-гаджетов, чтобы посмотреть, что может сделать здоровый образ жизни более увлекательным и легким.
И это привело меня к FitTrack. Я взял умные весы Dara от бренда, чтобы протестировать всю их экосистему отслеживания состояния здоровья.
Неужели меня совсем разорвало на куски? Ну, нет, но я действительно узнал кое-что довольно интересное. Продолжайте читать и получите полную историю.
Пропустить Вперед
- Что Такое FitTrack?
- Что следует учитывать перед покупкой Умных весов от FitTrack
- Обзор FitTrack
- Умные весы Dara
- Приложение для здоровья FitTrack
- Что Другие Рецензенты Говорят О FitTrack?
- Мои Мысли В Целом О FitTrack
- Часто задаваемые вопросы
Что Такое FitTrack?
Посмотрите этот пост в Instagram
FitTrack — молодая компания, которая запустила свой первый продукт, умные весы Dara, в 2019 году. Это довольно крутая технология:
Когда вы ступаете на Дара, он посылает электрический сигнал через ваше тело. Не волнуйся — ты этого не чувствуешь.
Мужчины мы написали для вас статью о том как отлично провести время в городе Сочи.
Технология называется Анализ биоэлектрического импеданса, и она, по сути, работает путем измерения сопротивления воде и другим тканям вашего тела. Основываясь на своем алгоритме, Dara оценивает несколько важных показателей здоровья, включая процентное содержание жира в организме, плотность костей, состав воды и мышечный состав.
Посмотрите этот пост в Instagram
FitTrack также запускает приложение FitTrack Health, которое хранит вашу информацию и действует как панель мониторинга, где вы можете следить за своим прогрессом с течением времени. Когда вы взвешиваетесь с открытым приложением, все ваши цифры автоматически обновляются.
Что следует учитывать перед покупкой Умных весов от FitTrack
Посмотрите этот пост в Instagram
Я действительно смог сравнить свой рейтинг FitTrack Dara с DEXA scan, который представляет собой огромную и дорогую машину для измерения состава тела, которую бывает трудно найти и с помощью которой дорого проводить измерения.
Мой процент жира в организме, согласно Dara, составляет всего около 20%, в то время как мое сканирование DEXA показало 22% жира в организме.
Для бодибилдеров, участвующих в соревнованиях, абсолютная точность, вероятно, очень важна, поэтому разница в два процентных пункта может стать препятствием для заключения сделки.
Но для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму с помощью быстрых, простых и доступных измерений, Dara достаточно точен и позволяет отслеживать ваш прогресс, что является самой важной частью.
Посмотрите этот пост в Instagram
Да, сканирование DEXA абсолютно более точное, но мне также пришлось ехать в YMCA на другом конце города и выложить 25 долларов, чтобы получить одно сканирование. И это только потому, что я член клуба — в противном случае это дороже.
С помощью Дары я могу проводить измерения каждое утро практически без усилий.
Обзор FitTrack
Компания FitTrack наиболее известна своими умными весами Dara, поэтому я начну свой обзор с них, но у бренда есть полноценная экосистема здравоохранения, поэтому я расскажу и об этом.
Умные весы Dara
Интеллектуальные весы Dara отслеживают 17 различных показателей состояния здоровья и тела, посылая легкий электрический импульс через ваши ноги.
Он подключается к приложению FitTrack Health на вашем телефоне через Bluetooth, что означает, что вам необходимо открыть приложение, когда вы взвешиваетесь, чтобы получить полную информацию.
Меры Дара:
- Вес
- Индекс массы тела (ИМТ)
- Процентное содержание жира в организме (BFP)
- Мышечная скорость
- Вода для тела
- Костная масса
- Норма белка
- Метаболический возраст
- Индекс вязкостного жира
- Подкожный жир
- Стандартный вес
- Контроль веса
- Жировая масса
- Масса без жира
- Мышечная масса
- Белковая масса
Некоторые из этих измерений немного излишни (я смотрю на ваш вес без жира), но устройство охватывает большие измерения, важные для вашего здоровья.
Во всех этих измерениях вам также представлена шкала того, что обычно рекомендуется для здоровых взрослых вашего возраста и пола, что полезно для удобства сравнения.
Наиболее важным фактором во всем этом является точность шкалы Dara: близки ли показатели индекса жировых отложений и мышечной массы?
Как я уже говорил выше, у меня была возможность сравнить мои показания Dara с высокоточным сканированием DEXA, и хотя Dara немного отличался (на два процентных пункта), я действительно доволен быстрым и легким сбором данных.
Дара также теряет точность в крайних случаях. Бренд утверждает, что весы могут показывать ошибку, если у вас менее 5% жира в организме или более 50%. В любом из этих случаев, безусловно, необходимо использовать высокоточное медицинское оборудование.
Но я собираюсь предположить, что вы во многом похожи на меня — вы не собираетесь участвовать в соревнованиях по бодибилдингу в ближайшее время: просто хотите стать более подтянутым и заботиться о своем теле, опираясь на некоторые данные.
Для этой цели мне очень понравилось использовать интеллектуальные весы Dara. В прошлом году я поднимал тяжести 8-недельными циклами, и моей главной целью было восстановление структуры тела. Соединение Dara с приложением FitTrack Health дало мне быструю обратную связь о том, помогает ли моя макрофокусированная диета сбросить вес и нарастить мышечную массу одновременно.
Такие умные весы, как Dara, действительно важны, если вы хотите одновременно сбросить жир и нарастить мышечную массу, потому что даже при постоянных физических нагрузках и правильном питании вы можете вообще не заметить, как цифра на шкале сдвинется с места, хотя то, что происходит внутри, меняется.
На самом деле, я в основном сидел чуть ниже 200 фунтов в течение нескольких месяцев, даже с четырьмя тренировками в неделю и тщательным вниманием к своей диете. Основываясь на обычной шкале, можно было бы подумать, что я не добиваюсь никакого прогресса.
Но с помощью Дары я могу следить за снижением процента жира в организме и увеличением мышечной массы. Это именно та перекомпозиция, которую мы ищем!
Приложение для здоровья FitTrack
Dara прекрасно сочетаются в приложении FitTrack Health. В совокупности они создают довольно изящную экосистему здоровья, где вы можете легко отслеживать свой вес, ИМТ, данные о сне и общую активность.
Я заметил несколько ошибок, таких как неправильное отображение веса на моей панели мониторинга (хотя правильные веса сохраняются и отслеживаются — они просто не отображаются на панели мониторинга).
В остальном я нахожу это приложение действительно полезным.
В FitTrack также есть вкладка «осознанность» с несколькими различными направленными медитациями, и хотя мне понравились те, которые там были, я рад видеть больше разнообразия.
Приложение работает хорошо и имеет интуитивно понятный интерфейс, но я думаю, что есть возможности для улучшения. Я уверен, что FitTrack продолжит добавлять новый контент и функции в течение следующего года, потому что это поможет ему стать настоящим краеугольным камнем моей фитнес-стратегии.
Что Другие Рецензенты Говорят О FitTrack?
Посмотрите этот пост в Instagram
Более 2000 отзывов, оставленных на сайте FitTrack, в среднем оцениваются в 4,88 звезды, поэтому очевидно, что большинству людей нравится их опыт работы с брендом.
Многие рецензенты упоминали, что их весы и умные часы помогают поддерживать мотивацию — это был и мой опыт.
Мои Мысли В Целом О FitTrack
Что Мне Нравится
- Интеллектуальная шкала Dara довольно точно отслеживала результаты моего профессионального сканирования DEXA (с точностью до двух процентных пунктов). Для большинства обычных пользователей (т.Е. не бодибилдеров) эта точность достаточно надежна, чтобы включить ее в фитнес-план.
- Проводить измерения очень быстро и легко, и вы можете следить за несколькими важными показателями.
Что Мне Не Нравится
- Весы довольно компактные, поэтому парням с большими ногами, возможно, придется попробовать измерить несколько раз, чтобы убедиться, что электрические датчики находятся в нужном месте.
- В приложении есть несколько ошибок, которые не снижают его возможностей, но усложняют использование панели мониторинга.
Для кого предназначен FitTrack?
Экосистема FitTrack — это потрясающая комбинация «один-два» для тех, кто хочет получить больше информации о своем здоровье и начать отслеживать свои изменения. Если вам нравятся данные и вы хотите использовать их для улучшения своего самочувствия, FitTrack — это доступная точка входа в этот мир.
Вердикт
Я обратился к FitTrack после того, как попытался найти несколько инструментов, которые могли бы помочь мне в моем фитнес-путешествии.
Идея весов, которые могут измерять больше, чем просто ваш вес, действительно привлекательна, поскольку моя главная цель — сбросить жир и набрать мышечную массу одновременно. В этом случае я на самом деле вообще не теряю вес, но состав моего тела сильно меняется.
Dara способен измерять процентное содержание жира в организме и мышечную массу, так что я могу отслеживать эти два показателя с приличной степенью точности.
Как я уже сказал, я сравнил свои результаты с медицинским сканированием DEXA и обнаружил, что точность Dara находится в пределах двух процентных пунктов. Я бы не рекомендовал это профессиональным бодибилдерам, но это очень экстремальный пример. Большинство из нас в ближайшее время не станут загорать и надевать мужские кини.
Я наслаждался всеми данными о моих тренировках и восстановлении, и это помогло мне сохранить мотивацию вставать и качать железо в несколько тех дней, когда я просто этого не чувствовал.
Часто задаваемые вопросы
Насколько точен FitTrack?
Самостоятельно выполнив сканирование DEXA, я обнаружил, что точность FitTrack находится в пределах двух процентных пунктов. Таким образом, хотя он и не так точен, как рентгеновский снимок всего тела, он чертовски дешевле и проще в использовании, но при этом обеспечивает высокую степень точности.
Почему мои цифровые весы показывают разные веса?
Цифровые весы перекалибруются с каждым показанием, так что иногда вы будете видеть разные показания вплотную друг к другу. Вы получите гораздо более четкое представление о своем весе, если будете взвешиваться каждый день в одно и то же время, тем более что ваш вес естественным образом колеблется ежедневно.
Стоят ли того умные весы?
Обычные весы измеряют только вес, что не проливает свет на более важные показатели, такие как процентное содержание жира в организме. Если ваша главная цель — похудеть, то вполне подойдут обычные весы. Но для многих людей цель состоит не в том, чтобы на самом деле сбросить вес, а в том, чтобы избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Для достижения этой цели очень помогают умные весы.
Делиться
Поделиться на Facebook
Поделиться на Pinterest
Поделиться в Твиттере
