Автор: Итак, тренажерные залы закрылись, и я занялся творчеством.
Моим большим прорывом было найти в поле несколько огромных шин и гигантский металлический столб. Ежедневно я бегал на поле, устанавливал импровизированную стойку для приседаний (сделанную из других шин) и начинал поднимать тяжести.
Довольно мило, правда?
Это отличный импровизированный тренажерный зал на открытом воздухе, пока кто-нибудь не придет, не возьмет ваш гигантский металлический шест и не бросит его в реку.
Панки.
Оставшись ни с чем, кроме своих мыслей (и примерно 6 массивных шин), я обратился к Tempo Studio, домашнему тренажерному залу «все в одном» и персональному тренеру с искусственным интеллектом.
После двух недель тренировок мой вердикт принят. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Пропустить Вперед
- Что Такое Темп?
- Что следует учитывать Перед покупкой Tempo
- Обзор студии Tempo
- Эстетика
- Оборудование
- Классы
- Отгрузка и доставка
- Что Другие Рецензенты Говорят О Студии Tempo?
- Мои Мысли В Целом О Темпе
- Часто задаваемые вопросы
Что Такое Темп?
Посмотрите этот пост в Instagram
Tempo Studio — это универсальное решение для тренировок, которое вы можете хранить аккуратно спрятанным в углу вашего дома.
Вы получаете штангу, гантели, отягощения весом 75 фунтов, пульсометр, поролоновый валик и коврик для йоги, а также доступ к растущей библиотеке занятий.
Обычная домашняя гимнастика, верно?
Посмотрите этот пост в Instagram
Что отличает Tempo от других, так это аспект персонального тренера на базе искусственного интеллекта. Машина предложит рекомендации о том, как улучшить вашу форму во время тренировки. Он подсчитывает ваши повторения, ваш темп и даже отслеживает зоны вашего сердечного ритма.
Подводя итог, я могу сказать следующее: вы выбираете свою цель (будь то рост мышц, увеличение силы или увеличение аэробных возможностей), и Tempo будет направлять вас на протяжении всех тренировок — либо с помощью рекомендуемых занятий, либо с помощью предварительно загруженных недельных программ Tempo — чтобы убедиться, что вы старайтесь делать все наилучшим образом для достижения этой цели.
Что следует учитывать Перед покупкой Tempo
Посмотрите этот пост в Instagram
Вам нужно хорошее место для студии Tempo. Он 6 футов в высоту, 2 ‘ 2 дюйма в ширину и 1 ‘ 4 дюйма в глубину, и ему нужно около 8 футов свободного пространства перед ним, чтобы вы могли включить насос, в то время как его 3D-датчик искусственного интеллекта может фиксировать ваше тело.
Я живу в квартире с двумя спальнями — свободная спальня — это офис / классная комната, так что там нет места для Темпа.
Это означает, что Темп находится в моей гостиной. К счастью, это хорошо вписывается в эстетику и не выглядит неуместно. Это что-то вроде телевизора, который воспроизводит только видео с тренировками.
Если у вас есть свободное место для Темпа, и вы точно знаете, куда вы собираетесь его поместить: отлично. Но если вы находитесь в меньшем пространстве, подумайте, где вы разместите машину.
Несмотря на то, что его высота составляет шесть футов, а ширина — примерно 24 дюйма, лучше оставить фут места сзади для доступа к штанге и гантелям Tempo. Так что на самом деле это имеет большее практическое значение, чем вы могли бы подумать в противном случае.
Дальнейшее Чтение
Темп против ЗЕРКАЛА: Битва умных домашних тренажерных залов
Война умных зеркал надвигается на нас. Я протестировал и Tempo, и MIRROR от Lululemon. Приходите и узнайте, что лучше подходит вам и вашему дому.
Обзор студии Tempo
Посмотрите этот пост в Instagram
Послушай, я понимаю. Темпо — это крупная инвестиция — не только наличными, но и в том, что ему нужно надлежащее место в вашем доме.
Тремя моими самыми большими проблемами при заказе были, в порядке убывания, внешний вид, оборудование и классы. Вот как это получилось:
Эстетика
Размещение домашнего тренажерного зала в вашей гостиной звучит как «нет-нет», если вы увлекаетесь дизайном интерьера. Честно говоря, мне было все равно. Но вы знаете, кто мог бы? Моя жена.
Должен сказать, моя квартира выглядит великолепно, но это потому, что у нее наметанный глаз на дизайн. Поэтому, когда я сказал, что мы набираем Темп, она отнеслась к этому скептически. Как бы это уживалось с Фрэнком-Растением?
Я рад сказать, что мы нашли хорошее место для студии Tempo, и нам нравится, как это выглядит.
Фу.
Студия представляет собой изящную машину, а оборудование умело спрятано так, что не занимает много места.
Как я отмечал ранее, вам нужно оставить немного места сзади, чтобы вы могли брать штанги, но в остальном Темпо сохранил компактность.
Гири спрятаны в шкафчике с мягкими петлями без хлопков, и они выполнены в приятной пастельной палитре. Они очень хорошо сочетаются с принтом, который висит у нас на стене в гостиной.
Я в восторге от того, как студия Tempo выглядит в моей квартире. Да, это тренажер и все такое, но мы с вами оба знаем, что прежде всего он должен хорошо выглядеть.
Оборудование
Студия Tempo поставляется со следующим оборудованием:
- две гантели (по 7,5 фунтов каждая)
- Штанга (25 фунтов)
- 75 фунтов веса (4×10, 4×5, 4×2.5, 4×1.25)
- монитор сердечного ритма
- поролоновый валик
- резиновый коврик
- шесть утяжелителей (для надежного удержания гирь)
Я не буду тебе лгать. Будучи чуваком, я посмотрел на гири пастельного цвета и сразу подумал: мне этого веса ни за что не хватит, потому что я такой сильный.
Но каждая гантель может нагружать до 45 фунтов, чего более чем достаточно для моих тренировок с руками.
Я большой поклонник приседаний, и мне нравится нагружать штангу и стремиться к новому личному рекорду (прямо сейчас мой максимальный вес составляет 275 фунтов — намного тяжелее, чем максимальная нагрузка в 115 фунтов, которую позволяет студия Tempo).
Тем не менее, с помощью бокаловидных приседаний и выпадов я могу добиться достаточного сопротивления, чтобы на следующий день чувствовать боль даже в самых крупных группах мышц. И тренировки (о которых я расскажу подробнее позже) разработаны таким образом, чтобы компенсировать тот факт, что некоторые упражнения недостаточно тяжелы, чтобы превысить мой лимит. Конечно, жим лежа на 90 фунтов для меня не слишком сложная задача, но когда вы делаете суперсет с отжиманиями, тренировка быстро превращается в борьбу.
А если вам захочется большего веса, Tempo только что выпустила линейку тарелок весом 25 и 45 фунтов, которые вы можете приобрести в их интернет-магазине аксессуаров.
Другое оборудование, такое как монитор сердечного ритма, действительно эффективно разжигает мою соревновательную натуру. После каждого подхода я наблюдаю, как растет мой пульс, что является надежным показателем того, достаточно ли я усердно работаю.
Поскольку Tempo регистрирует вашу информацию, вы можете видеть, как сильно вы напрягались на протяжении всей тренировки. И если ваша частота сердечных сокращений ниже вашей целевой, темп будет подталкивать вас к более тяжелым весам.
На мой взгляд, это самое крутое в этой машине. Каждая тренировка дает тренажеру больше информации о ваших сильных и слабых сторонах, и он меняет свои рекомендации по весу, чтобы помочь вам сбалансировать свое тело.
Во время тренировки у вас есть панель мониторинга со всевозможной полезной информацией: количество повторений, диапазон движений, темп, частота сердечных сокращений и таблица лидеров.
Ты ведь соревнуешься, верно? Если да, то следите за этой таблицей лидеров. Во время моей второй тренировки я набрал слишком большой вес и сосредоточился только на том, чтобы победить Грега Л. в таблице лидеров.
Этот чертов Грег Л.
Мой совет таков: позвольте Грегу Л. победить и сосредоточьтесь на том, чтобы получить хорошую тренировку для себя. У Грега Л. есть проблемы, которые ему нужно решить, и он может занять первое место в таблице лидеров, мне все равно.
Классы
Темпо предлагает множество занятий, которые вы можете посещать разово или объединять в “программы”. Я больше братан, чем хотел бы признать, поэтому программы полезны для меня, чтобы убедиться, что я работаю не только над своими бицепсами.
Типы классов: сила, HIIT, мобильность и выносливость (или shred). Большую часть своего времени я проводил на силовых тренировках, но несколько раз остывал на занятиях по подвижности.
Все занятия в темпе просты, и тренеры отлично справляются с разъяснением движений и дают советы, которые, кажется, выполняются в режиме реального времени.
Есть также живые занятия, доступные в определенное время, так что вы можете получить опыт групповой тренировки. Сначала я подумал, что это немного глупо, потому что в конечном счете я все еще просто качаю железо в своей гостиной, но после того, как я записался на занятия, я понял, что это способ установить крайний срок для моей тренировки. И с наступлением крайнего срока тренировка завершается.
К сожалению, Грег Л. посещал все мои занятия, занимая первое место в таблице лидеров. Однажды я с группой друзей участвовал в FitBit walking challenge, и мы узнали, что участник прикреплял свой FitBit к своей собаке, чтобы победить нас всех. Я думаю, что Грег Л. делает то же самое.
Я имею в виду, я не хочу обвинять Грега Л. в мошенничестве. Вполне возможно, что он настолько силен.
Если Темпо читает это, у меня есть небольшое предложение, которое может улучшить опыт: простой способ взять образцы мочи перед занятием, чтобы отметить любого, кто принимает препараты, повышающие производительность, чтобы они могли подняться на вершину таблицы лидеров в every…single…class .
Смотрю на тебя, Грег Л.
Отгрузка и доставка
Посмотрите этот пост в Instagram
Доставка в студию Tempo занимает от четырех до восьми недель после заказа. Да, это долгий процесс, но в общей сложности это что-то около 250 фунтов, и он доставляет груз.
Tempo — это сложная машина, и фабрика, которая их производит, изо всех сил старается не отставать от заказов.
Так что имейте это в виду, если будете покупать: он не появится у вашей двери через два дня.
Доставка осуществляется в белых перчатках, что означает, что тот, кто доставит товар, достанет его из коробки и установит для вас. Убедитесь, что у вас есть заранее выбранное место, потому что это громоздкий зверь.
Что Другие Рецензенты Говорят О Студии Tempo?
Просматривая отзывы, постоянно всплывает одно слово: вызов. Но рецензенты имеют в виду это в хорошем смысле.
Есть целый ряд клиентов — люди, новички в тренировках, люди, которым нужна альтернатива тренажерному залу, и приличное сочетание как мужчин, так и женщин.
Эстетика играет большую роль для многих рецензентов (то же самое и для меня), и я не видел ни одной жалобы на этот счет.
Одна проблема, которой я также поделился, заключается в том, что максимальная нагрузка в 115 фунтов недостаточна для более опытных тяжелоатлетов, чтобы получить значительный прирост (или gainzz, как мы их называем). Однако, как уже упоминалось, вы можете заказать у них пластины для более тяжелого веса или, если у вас есть собственные пластины под рукой, штанга олимпийского стиля, которая поставляется с Tempo, может вместить их.
Мои Мысли В Целом О Темпе
Что Мне Нравится
-
Студия Tempo приятна с эстетической точки зрения. Он хорошо вписывается в мою двухкомнатную квартиру, не выглядя при этом гигантским монолитом.
-
Вес каждой гантели в 45 фунтов выше моих возможностей, поэтому я могу подтягиваться при жиме на плечах и сгибаниях.
-
Системы слежения Tempo и тренеры действительно помогли мне получить больше от моих тренировок.
-
Существует широкий спектр силовых, гибких, HIIT и восстановительных тренировок. Независимо от того, хотите ли вы увеличить объем или измельчить, существует множество вариантов тренировок.
-
Моей жене это нравится, а это важнее, чем то, люблю я это или нет.
Что Мне Не Нравится
-
Как только вы установите его на место, вам будет трудно передвигаться. Убедитесь, что вы знаете, куда его кладете, прежде чем оно прибудет.
-
Обучающие программы воспроизводятся только при подключении к Интернету, и студия, похоже, ограничивает пропускную способность моих маршрутизаторов.
Для кого предназначен Tempo?
Студия Tempo — отличный вариант для тех, кто ищет альтернативу тренажерному залу. Флагманский агрегат идеально подходит для тех, кто ищет измельчение в стиле высокой повторяемости, а благодаря более тяжелым весам он станет фантастическим выбором и для объемных работ.
Вердикт
Tempo Studio — это простой способ привнести преимущества тяжелой атлетики в ваш дом. Вращение на велосипеде в течение трех с половиной часов полезно для кардиотренировки, но я не готов к такому уровню наказания в промежности.
Мне нравятся гири. The Tempo использует высокотехнологичный искусственный интеллект для создания эффективного коучинга: это мотивирует, и я видел результаты.
Как парню, мне все еще не хватает нескольких упражнений, таких как правильные жимы лежа и приседания — те, которые требуют более 100 фунтов, но я могу вложить деньги в более тяжелые пластины, чтобы добиться большего результата. Также поговаривают о скамейке запасных. Так что я в восторге от этого.
Доставка занимает от четырех до восьми недель, так что будьте готовы подождать, прежде чем отчаянно пытаться превзойти Грега Л. в таблице лидеров.
Занятия и коучинг помогают повысить мотивацию, но самое главное, что я видел положительные результаты от использования Темпа. Я чувствую себя сильнее, веса становятся тяжелее с каждой тренировкой, и я приближаюсь к победе над Грегом Л.
Часто задаваемые вопросы
Что лучше: Зеркало или Темп?
Обе системы эстетичны и хорошо вписываются в интерьер дома с точки зрения дизайна, но Tempo поставляется со всей системой подъема тяжестей. В конечном счете, Tempo открывает несколько вариантов тренировок, которые невозможны с зеркалом. Если вы хотите получить отличную тренировку, темп — это победитель.
Наращивает ли темп мышцы?
При весе в общей сложности 115 фунтов и большем количестве пластин весом 25 и 45 фунтов, доступных в интернет-магазине, Tempo — отличный способ добиться прогрессивной перегрузки и нарастить мышечную массу.
Делиться
Поделиться на Facebook
Поделиться на Pinterest
Поделиться в Твиттере
